Gdzie i kiedy?
ul. Wojska Polskiego 128, sala szkoleniowa nr 203 w TEB Edukacja
Od: sobota, 30 stycznia 2016, 10:00
Do: niedziela, 31 stycznia 2016, 12:00
Za ile?
od 135 zł
Aby czosnek uwolnił swe zdrowotne właściwości, należy go rozgnieść i odczekać kwadrans przed zjedzeniem. Wtedy błony komórkowe uwalniają enzym allinazę, dzięki której powstają związki o zbliżonym działaniu do antybiotyków. Najlepiej wybierać czosnek polski. Więcej ciekawostek na weekendowych warsztatach.
NAJBLIŻSZE TERMINY:
Szczecin: 30 – 31 stycznia godz. 10.00-13.00
Bydgoszcz: 6 – 7 lutego godz. 10.00-13.00
Gdańsk: 5 – 6 marca godz. 10.00-13.00 
Sobota
WARSZTAT I: DIETA ZWIĘKSZAJĄCA PŁODNOŚĆ, ŻYWIENIE KOBIET W TRAKCIE I PO CIĄŻY 
Niedziela
WARSZTAT II: SKUTECZNE ODCHUDZANIE 
TEMATYKA WARSZTATÓW (główne zagadnienia):
WARSZTAT I: DIETA ZWIĘKSZAJĄCA PŁODNOŚĆ, ŻYWIENIE KOBIET W TRAKCIE I PO CIĄŻY
• Problemy hormonalne z prolaktyną, estrogenem, progesteronem, kortyzolem, androgenami
• Policystyczne jajniki (PCOS), insulinooporność, endometrioza
• Wpływ aktywności fizycznej na owulację
• Produkty bogate w składniki odżywcze i witaminy wspomagające owulację
• Diety zwiększające płodność
• Jakie produkty są polecane i zakazane dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią
• Jak unikać niedoborów w ciąży i po porodzie
• Cukrzyca ciążowa, niedoczynność tarczycy w ciąży, nadciśnienie tętnicze, anemia
• Dieta matki karmiącej – fakty i mity
• Gluten, laktoza, produkty wzdymające i uczulające
• Skład mleka matki
• Powrót po ciąży do wagi zdrowej 
WARSZTAT II: SKUTECZNE ODCHUDZANIE
• Analiza dnia pod kątem żywienia – na co szczególnie zwracać uwagę
• Niezbędne badania lekarskie
• Odchudzanie zaczyna się w głowie
• Wstęp do psychodietetyki
• Dobre i złe źródła węglowodanów, tłuszczów i białek
• Alergie i nietolerancje pokarmowe
• Gluten
• Laktoza
• Kwas fitynowy
• Jak czytać etykiety
• Haczyki stosowane przez producentów
• Superfoods kiedyś, superfoods teraz
• Przegląd diet: DASH, Paleo, Samuraja, TLC, Śródziemnomorska 
Warsztat kończy się wystawieniem imiennego certyfikatu. 
DLA KOGO?
- dla dietetyków, trenerów personalnych, dla studentów dietetyki i kierunków pokrewnych 
- dla osób zainteresowanych dietetyką, dla kobiet przed i w trakcie ciąży, matek karmiących, dla osób walczących z nadwagą i otyłością 
WARUNKI UCZESTNICTWA:
Cennik warsztatów jednodniowych:
225 zł – warsztat
200 zł – uczestnicy wpłacający całość kwoty do 14 dni przed warsztatem
200 zł – studenci 
Cennik warsztatów dwudniowych:
420 zł – warsztaty dwudniowe (sobota, niedziela)
380 zł – uczestnicy wpłacający całość kwoty do 14 dni przed warsztatem
350 zł – studenci 
PROMOCJA DLA GRUP:
3 osoby - zamiast 225zł/os/warsztat -> 175 złos/warsztat (*w przypadku studentów 150zł)
5 osób - zamiast 225zł/os/warsztat -> 160złos/warsztat (*w przypadku studentów 135zł) 
W celu rezerwacji warsztatów należy:
1. Wysłać e-maila na adres kamila@efektcentrum.pl z informacją: imię, nazwisko, kontakt telefoniczny, data i nazwa warsztatów
2. Wykonać przelew 50% kwoty (do 7 dni przed rozpoczęciem warsztatów) lub 100% promocyjnej kwoty (do 14 dni przed rozpoczęciem warsztatów) na nr konta podany poniżej z informacją: imię i nazwisko, miasto oraz data warsztatów
Nr konta: 36 1090 1102 0000 0001 1543 7118 Kamila Ziemann Gdynia 
Osoba prowadząca: mgr inż. Kamila Ziemann
Mgr inż. Kamila Ziemann, dyplomowany dietetyk, psychodietetyk, właścicielka centrum dietetycznego EFEKT. Ukończyła studia o kierunku towaroznawstwo żywności na Akademii Rolniczej w Szczecinie oraz dietetykę na Akademii Morskiej w Gdyni. Uzyskała Certyfikat Ministerstwa Edukacji Narodowej o specjalności psychodietetyka. Pasjonują ją zagadnienia żywieniowe w zaburzeniach hormonalnych. Prywatnie miłośniczka dietetyki oraz sportu, młoda mama. Jest autorką wielu artykułów, które można znaleźć na m.in. stronie prowadzonej przez Reni Jusis ekomama.pl, prowadzi dział „baby kuchnia” na fitnessmamy.blogspot.com oraz jest ekspertem dietetyki na ABCzdrowie.pl, www.wp.pl oraz www.trojmiasto.pl. Wraz z Wirtualną Polską prowadziła akcję „Zaskocz Figurą”. W wersji drukowanej jej teksty są obecne w specjalistycznym magazynie Food Forum, Dolce Vita, Maluchy 3miasta, Czas Stefczyka, TIK-Trójmiejski Informator Kulturalny. Uwielbia zdrowo gotować i ponad 1000 potraw można znaleźć na www.fb.com/Efekt.Centrum. 
EFEKT Kamila Ziemann (organizator warsztatów) zastrzega sobie prawo odwołania warsztatów przy niezwłocznym zwrocie pieniędzy na konta uczestników. 
Dokładna lokalizacja:
SZCZECIN: ul. Wojska Polskiego 128, sala szkoleniowa nr 200 w TEB Edukacja
BYDGOSZCZ: ul. Jagiellońska 4, SKK
GDAŃSK: ul. Heweliusza 11, budynek ORGANIKA, 14 piętro