Gdzie i kiedy?
Strych w Młynie, ul. Szeroka 19
sobota, 28 lutego 2026, 11:00
Za ile?
100 zł
Okazja, by nauczyć się kierować oddechem tak, by wspierał w codziennych wyzwaniach i umacniał relację z samym sobą.
Co się będzie działo?
– spojrzymy na oddech przez pryzmat badań, anatomii i biochemii (Efekt Bohra, rola CO2, oddychanie przez nos, praca przepony w relacji do reszty ciała). Dowiesz się, jak oddech wpływa na krew, mózg i Twoje poczucie bezpieczeństwa.
– przed praktykami oddechowymi zaprosimy klatkę piersiową wraz z przeponą do większej swobody przez metody pracy ciałem, powięzią, oddechem i automasaże (weź swoją matę do ćwiczeń w leżeniu)
– poznamy i poczujemy techniki oddechowe, które mają działać na nasz układ nerwowy przede wszystkim adekwatnie do sytuacji - wyjaśnię zasady działania wybranych metod tak, aby móc świadomie wybierać to, *co ma nas w danym momencie wesprzeć.
*mimo że oddechem można działać na organizm mocno aktywizująco, na tym warsztacie praktycznie skupimy się głównie na regulacji i ukojeniu układu nerwowego oraz dotlenieniu organizmu, a nie silnej mobilizacji.
 
Wydarzenie na FB: https://www.facebook.com/events/676163432187180/