Olej z czarnuszki dla dzieci - bogactwo właściwości prozdrowotnych
Olej z czarnuszki nieustannie zyskuje na popularności, czemu trudno się dziwić. Jest on pełen cennych dla zdrowia maluszka składników odżywczych, które pozytywnie działają na jego organizm zarówno od wewnątrz, jak i na skórę, włosy czy paznokcie.
Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś z nim do czynienia, koniecznie musisz to zmienić. Pamiętaj jednak o tym, że jego smak jest dość intensywny, w którym przeważają korzenno-ziołowe nuty. Niektórym może nawet przypominać zapachem ropę naftową. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby sprytnie przemycić go do diety dziecka, np. w połączeniu z naturalnym sokiem z jagody kamczackiej czy miodem. Twój wysiłek na pewno zostanie nagrodzony.
Olej z czarnuszki dla dzieci jest cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, -6 i -9. Pierwsze dwa muszą być dostarczane do ludzkiego organizmu z zewnątrz, ponieważ nie jest on w stanie ich samodzielnie wytwarzać. Jest to ogromnie ważne dla prawidłowego rozwoju malucha.
Co ważne, kwasy omega wpływają m.in. na układ sercowo-naczyniowy, nerwowy, a także wspierają pracę mózgu. Ponadto regulują gospodarkę hormonalną i działają przeciwzapalnie, co jest niezwykle ważne dla budowania odporności u dziecka.
Jeśli jesteśmy już przy temacie odporności, dobrej klasy olej z czarnuszki zawiera moc przeciwutleniaczy, takich jak m.in. tymochinon, ditymochinon (nigellon), tymohydrochinon czy też tymol. Na szczególne wyróżnienie zasługuje ten pierwszy - tymochinon. To związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwalergicznych, dlatego jest ogromnym sprzymierzeńcem układu immunologicznego najmłodszych.
Regularne podawanie oleju z czarnuszki dziecku to również skuteczny sposób na wzrost liczby makrofagów i limfocytów w jego krwi, jak również zwiększenie syntezy interferonu. Ponadto stymuluje odpowiedź układu odpornościowego na ewentualne zagrożenia, takie jak patogeny chorobotwórcze.
Co jeszcze znajdziesz w tym drogocennym oleju tłoczonym na zimno? Szereg witamin, w tym te z grupy E, F i K. Ponadto biotynę i sterole, a także minerały: cynk, żelazo, magnez czy wapń.
Syrop z mniszka lekarskiego
Kolejnym produktem, który warto włączyć do codziennej rutyny malucha jest syrop z mniszka lekarskiego. Zalicza się on do grupy jadalnych roślin i znajduje szerokie zastosowanie nie tylko w medycynie, ale także w gotowaniu.
Syrop przygotowuje się z jego kwiatów - dokładnie tych, które tworzą żółte dywany na trawnikach i łąkach na przełomie kwietnia i maja. Przez wielu mniszek nazywany jest po prostu chwastem, jednak całkowicie niesłusznie. Dowodem na to jest chociażby ogromny prozdrowotny potencjał, jaki drzemie w jego kwiatach.
Jak przygotowuje się z nich syrop? Pierwszym krokiem jest zebranie samych kwiatów, najlepiej w maju. Powód? To właśnie wtedy wyróżniają się optymalną słodkością. Nie bez znaczenia jest także pora ich zbiorów - najlepiej robić to w słoneczne przedpołudnie. Do tego należy unikać miejsc, gdzie roślina może być narażona na szkodliwe działanie zanieczyszczeń.
Przejdźmy natomiast do właściwości samego mniszka lekarskiego. Jest on bogatym źródłem witamin z grupy B, które pozytywnie wpływają na rozwój i funkcjonowanie układu nerwowego, co dla małych organizmów ma ogromne znaczenie. Ich niedobór może wiązać się m.in. z obniżonym nastrojem, spadkiem energii i koncentracji czy też osłabieniem funkcji poznawczych.
Syrop z mniszka lekarskiego jest także bogaty we flawonoidy - to nic innego jak przeciwutleniacze, których podstawowym zadaniem jest neutralizacja wolnych rodników. Te mogą zrobić niemałe spustoszenie w organizmie dziecka. Przyczyniają się one m.in. do powstawania stanów zapalnych czy stresu oksydacyjnego, który osłabia odporność.
Nie bez znaczenia jest także rola kwasów polifenolowych, które wspierają procesy przemiany materii.
Co ważne, w dobrej klasy syropie z mniszka lekarskiego znajdziesz także szereg drogocennych soli mineralnych, w tym m.in. potas, magnez czy żelazo, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, nerwowego, a także pokarmowego.
Jak podawać go dziecku, aby kojarzyło go z przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem? Stanowi znakomity dodatek m.in do lemoniady, letniej herbaty, a nawet czystej wody.
Suplementy dla dzieci - co jeszcze wybrać?
Suplementy dla dzieci wybieraj przede wszystkim z rozwagą. Stawiaj na produkty naturalne, przebadane i pochodzące od sprawdzonych dostawców. Możesz również sięgnąć m.in. po tran dla dzieci. Olej ze świeżych wątróbek dorsza atlantyckiego zawiera ważne dla prawidłowego rozwoju nienasycone kwasy tłuszczowe DHA i EPA, jak również witaminę D i A.
Komentarze
2