Okazuje się, że nikt już nie jest zdziwiony, gdy słyszy, że jakiś senior uprawia dyscyplinę sportową. Nie wywołuje to już uśmiechu na twarzy i wiele starszych osób idzie za takim przykładem. Problemem jednak pozostaje to, którą dyscyplinę wybrać, aby sobie nie zrobić krzywdy.

Bardzo łatwo o kontuzję, szczególnie w starszym wieku, gdy nasze kości są już bardziej łamliwe, a mięśnie nie wykazują takiej sprawności jak w młodości albo chociażby w wieku dojrzałym. Na szczęście do dyspozycji mamy wiele sportów i każdy w zależności od zainteresowań oraz możliwości fizycznych powinien znaleźć dla siebie coś praktycznego. Można przecież wybrać basen i regularnie chodzić, pływać, czy też może wybierać się na dłuższe spacery. Ona też potrafią bardzo zmęczyć, a jeżeli potrzebujemy rzeczywiście większego wysiłku, to może to być nordic walking. Dobroczynne skutki takich aktywności będą zauważone bardzo szybko. Odtąd chodzenie po schodach nie będzie wywoływać u nas zadyszki, a zauważymy także znaczne polepszenie kondycji i naszego układu odpornościowego.

Sport dla seniora to także sprawniejszy umysł

Korzyści płynące z uprawiania sportów są nie do przecenienia. Od wieków powtarza się przecież, że lepsza kondycja fizyczna będzie zawsze wpływać również na lepsze samopoczucie w sferze psychicznej. Wszystkie osoby starsze, które wykazują większą aktywność fizyczną, o wiele rzadziej odwiedzają lekarzy, ale mają także o wiele bardziej błyskotliwy umysł. To także lepsza pamięć no i oczywiście większe możliwości kontaktów społecznych.

Podczas spacerów albo nordic walking można przecież zapoznać wiele osób, a to także będzie wpływać na samopoczucie. Poza tym niejednokrotnie lekarze zalecają osobom przewlekle chorym uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej. Częsty trening gwarantować będzie lepsze dotlenienie organizmu, a co za tym idzie lepszą wydolność. Na bok więc najlepiej odsunąć jakieś nieracjonalne przesądy, a nawet rozrywki. Fortuna zakłady na żywo dają Ci gwarancję najlepszej zabawy w typowanie oraz równoczesne poznawanie sportu, którym się interesujesz.

Kluczowy jest wybór dyscypliny

Oczywiście jedną z ważniejszych decyzji będzie wybór odpowiedniej dyscypliny sportowej. O tym powinni decydować specjaliści. Cała masa rozmaitych zajęć sportowych była organizowana oczywiście do tej pory w klubach fitness. Odkąd jednak wybucha pandemia koronawirusa, musimy się liczyć z bardzo dużymi ograniczeniami. Wciąż jednak także starsze osoby mają do dyspozycji wiele aktywności.

Jedną z popularniejszych będą spacery. To darmowa i najprostsza metoda na to, aby zapewnić sobie lepszą formę. Mogą to być przecież nawet spacery wokół parku albo wybranie się na dłuższą wizytę w lesie ze znajomymi. Trenerzy osobiście zalecają także nordic walking. To trochę bardziej zaawansowana aktywność, ale może być kolejnym etapem, jeżeli spodobają nam się spacery, lecz w końcu znudzą. Poza tym popularne są także ćwiczenia gimnastyczne, które możemy realizować nawet w zaciszu domowym na karimacie. Dodatkowo bardzo dobre szczególnie dla kręgosłupa będzie pływanie. Będzie wzmacniać mięśnie u osób, które mają chory kręgosłup, a także bardzo intensywnie relaksować.