Witamina D - leki i suplementy. Jak wpływa na organizm?

Aktualności 2 lata temu czwartek, 28 kwietnia 2022 14:36 art. sponsorowany

Witamina D - a właściwie witamina D3 - jest związkiem niezbędnym człowiekowi do zdrowego funkcjonowania. Dosłownie każda z komórek w naszych ciałach jest jego receptorem. Funkcje witaminy D są nieocenione w procesach rozwoju niemowląt i dzieci. Sprawdź, dlaczego często nieodzowna jest jej suplementacja.

Na co pomaga witamina D3?

Działanie witaminy D w praktyce przekłada się na sprawność wszystkich układów organizmu:

witamina D3 bierze udział w procesie budowy i mineralizacji kości,
zwiększa przyswajalność wapnia,
reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową,
zapobiega demineralizacji układu kostnego,
wzmacnia układ odpornościowy,
pomaga zwalczać próchnicę zębów.

Witamina D3 wykazuje również działanie antyprofileracyjne i antynowotworowe.

Niestety, mimo dużego zapotrzebowania na witaminę D, zapewnienie jej prawidłowego poziomu nie należy do najprostszych zadań. Związek ten występuje w rybach, wątróbce, jajach, serach i grzybach. W przypadku większości produktów spożywczych ilość witaminy D3 jest jednak zbyt mała, by zaspokoić zapotrzebowanie organizmu. Sama dieta to za mało. W wyborze odpowiedniego suplementu pomoże Ci sprawdzona apteka online.

Witamina D - gdzie występuje?

Głównym źródłem witaminy D3 jest promieniowanie słoneczne. Organizm człowieka ma umiejętność syntezy witaminy D w naskórku, pod wpływem promieniowania UV. Uzyskanie prawidłowego poziomu tego związku poprzez ekspozycję na Słońce również jednak bywa kłopotliwe.

W naszych warunkach klimatycznych, w miesiącach jesienno-zimowych, ilość słońca jest niewystarczająca. Na przestrzeni całego roku większość czasu spędzamy przy sztucznym świetle, w klimatyzowanych, zamkniętych pomieszczeniach. Stosujemy również kosmetyki z filtrami UV. Część osób jest też zmuszona do unikania promieni słonecznych ze względu na wrażliwą cerę. Wszystko to utrudnia proces syntezy skórnej. Dlatego bardzo często konieczna jest suplementacja. W takich przypadkach przydaje się tania apteka internetowa i konsultacja z lekarzem.

Co powoduje niedobór witaminy D3?

Niedobór witaminy D3 jest powszechnym problemem. Jego skutkami często są:

zwiększona podatność na choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca, stwardnienie rozsiane i reumatoidalne zapalenie stawów,
podatność na infekcje,
zawały serca i udary mózgu,
zaburzenia snu,
możliwość wystąpienia nowotworu złośliwego jelita grubego, piersi i prostaty,
bóle mięśni.

Jak uzupełnić niedobór witaminy d3?

Bez recepty dostępne są suplementy w skład których wchodzi witamina D. Lek zawierający ten związek przepisać musi lekarz. Spożywanie w dużych dawkach należy poprzedzić konsultacją i badaniami krwi. Leki zażywane bez badania lekarskiego mogą prowadzić do przedawkowania.

Bezpiecznie można przyjąć około 1000 jednostek witaminy D3 dziennie w przypadku osób dorosłych. Uzupełnienie niedoboru jest stosunkowo proste i ogranicza się do spozywania leku lub suplementu.

Nadmiar witaminy D - objawy

Podczas suplementacji należy mieć na uwadze, że nie tylko niedobór, ale i nadmiar witaminy D jest niekorzystny. Dotyczy to zwłaszcza organizmów dzieci. Zbyt duże ilości witaminy D3 powodują: